Corsi di Yoga a Trento

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Prendersi cura di sé, del proprio corpo e della propria spiritualità si rivela sempre più importante in un mondo frenetico e fonte di stress.
Ecco perché sempre più persone scelgono di praticare le antiche discipline olistiche come lo Yoga.
Ciò che conta naturalmente è affidarsi ai professionisti del settore, e chi volesse praticare dei validi corsi di Yoga a Trento, potrebbe rivolgersi senza dubbio all’Associazione Discipline Olistiche – Yoga e Musicoterapia.

L’importanza dello Yoga
Lo Yoga rientra all’interno di una più vasta gamma di discipline di origine indiana.
Si rivolge sia al corpo che alla mente, e parte dalla realizzazione di posture e posizioni denominate ‘asanas’ (nel qual caso si definisce Hata Yoga).
I benefici apportati dalla pratica dello Yoga sono stati dimostrati scientificamente da molti studi trasversali.
Lo Yoga rilassa, riduce la frequenza cardiaca, abbassa la pressione, e quindi agisce in maniera protettiva sul sistema cardiocircolatorio, primo apparato soggetto a malattie nel mondo occidentale.
Inoltre lo Yoga dona chiarezza mentale e lucidità, insegnando il valore della lentezza e della concentrazione mentale.

Corsi di Yoga a Trento: scopri a chi rivolgerersi!

Come anticipato però, è necessario che ad insegnare Yoga, in tutte le sue forme previste, siano solo insegnanti qualificati ed esperti, ed in qualunque città vi troviate, pretendete solo i migliori.
A Trento questo è possibile visitando l’Associazione Discipline Olistiche – Yoga e Musicoterapia.
Qui si potranno trovare corsi strutturati a vari livelli a seconda dell’età e del grado di preparazione dei partecipanti.
Ciò che conta è che vengano insegnate:

  • le asanas: le posizioni base;
  • il pranayama: la respirazione;
  • tecniche di rilassamento e meditazione.

Lo Yoga è stato declinato in quattro branche, chiamate Haṭha Yoga (più incentrata sull’aspetto delle posture), Kuṇḍalinī Yoga (che mira tramite la meditazione al risveglio dell’energia sacra dei chakra), Laya Yoga (che si concentra sulle tecniche immaginative) e il Mantra Yoga (molto antico, che prevede la ripetizione di suoni sacri).
Queste antiche discipline sono state di certo declinate nell’ottica della cultura occidentale moderna.
Eppure, poterle praticare in un centro che tiene vivo lo spirito antico e sacro della disciplina è il modo migliore per prendersi cura di sé.
L’aspetto particolare e molto interessante di questi corsi però, è che prevedono anche una parte dedicata alla musicoterapia.

La musicoterapia unita allo Yoga rilassa le onde cerebrali
Fin dal XIX secolo si è scoperta l’importanza della musica sia nella crescita del bambino (grazie anche agli studi successivi di Maria Montessori), sia nel creare uno stato di rilassamento profondo nell’adulto.
La tecnica dell’ascolto delle campane tibetane associate ai corsi di Yoga che si possono frequentare a Trento, offrono un’esperienza unica ed estremamente benefica, perché agiscono secondo i principi dello Yoga, che prevede proprio la sinergia.
Il suono, vibrando a determinate frequenze, entra in risonanza con l’orgamismo.
In particolare è stato dimostrato che il suono delle antiche campane tibetane, è in grado di abbassare la frequenza delle onde cerebrali in chi le ascolta.
Lo stato di veglia diventa rilassato, e il tracciato elettroencefalografico passa dalle onde tipiche della veglia attiva (le Beta) a quelle Alfa, che invece si riscontrano nella meditazione e nelle situazioni in cui la mente si acquieta.
Ciò che si è dimostrato importante è che, praticando Yoga per periodi tempo costanti e protratti nel tempo, il corpo ne beneficia in senso generale.
La mente è più lucida, lo stato di salute migliora, il sistema immunitario si rafforza, e l’individuo si sente più in contatto e in armonia con il mondo che lo circonda, sviluppando maggiore empatia.

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